Vysoká teplota cpu,gpu

Čau potřebuji poradit po nějakém čase my notas začal zvuky jak když se chce rozjet motorka (jakože plyn, ubrat a tak dokola) a najednou se mi začal zpomalovat počítač tak jsem si stáhl SPEEDFUN na kotrolu teploty a ukazuje mi 70°. A potřeboval bych poradit jestli to není způsobeno něčím jakož to bývá znečištěním,chladící pasta došla,přestal se točit větrák atd.
Přikládám obr.
Prosím o radu jestli mám dát notas nějakému odborníkovi a nebo koupit chladící podložku.
Děkuji