To ISO můžeš nahrát na flashku a zní to pak instalovat: http://www.instructables.com/id/Install-any-linux- from-a-usb-the-easy-way/

A můžeš mít oba najednou.
1. rozdělit disk na více oddílů: (partition magic, nebo při instalaci win to jde taky)
a) linux (cca 20gb)
b) windows (cca 40gb)
c) zbytek na data
2. nainstalovat win jako první
3. nainstalovat linux

Při bootu si pak vybereš do čeho chceš nabootovat

Nezapomeň zálohovat data po dělení disku nic nezbyde.