aplikace nastaví automatické spouštění

msconfig.exe - po spuštění. nesmyslně překrývá sloupce přes sebe, okno nejde zvětšit - jen v nouzi. lepší: ms autoruns, bývalý codestuff starter, ...

doplňky/tolbary prohlížeče

správa doplňků v prohlížeči. log hijackthis. při instalaci stažených softů se dívám, jestli nemají zaškrtnutý doplněk do prohlížeče - zásadně zakazuju.

Které procesy nejvíc žerou místa v paměti ram

paměť v pc máš proto, aby tam ty aplikace mohly běžet, na tom ještě nic špatného není. teprve když nějaký proces/služba začne spotřebovávat nezvykle moc paměti, začít zjišťovat co se děje.
důležitější je sledovat spotřebu času procesoru "%cpu", sloupec správce úloh se dá podle toho třídit.

Jak poznám ve správci úloh které procesy mám ukončit

to už chce nějakou praxi.
vědět co spouštím a proč. ze kterého adresáře to startuje a jestli je to normální místo (koš, temp ani appdata normální nejsou).
u těch neznámých sledovat jejich popis, jestli nejsou zytečné. ty bez popisu jsou extrémně podezřelé.
slušný je ms process explorer, bývalý codestuff starter. v nouzi správce úloh - w7 umí vypsat odkud je spuštěn.

funkce systému a aplikací je logována - občas zkontrolovat, jaké chyby se po startu i během chodu windows vyskytují, řešit je. (prohlížeč událostí - protokoly windows - systém)

ano slyšel jsem administrátorských právech

děcka ve škole furt zlobí, suplující školník jim to za trest zatajuje.
princip je jasný: všechno co spustíš, dědí tvoje práva. takže i viry a instalační skripty z internetu.
omezený účet je dobrá zábrana, uac ve win7 je chabý pokus, který ti nejméně zkušení vypínají první.

... energie

na spotřebě se podílí procesor a vyhrazená grafika. integrované grafiky v chipsetu mají nižší příkon. takzvané "herní" notebooky se nehodí k přenášení - potřebují externí adaptér kvůli malé výdrži, tj. jako notebooky jsou k ničemu.
s energii žeroucími procesy to přímo nesouvisí - buď je spouštět chcu, nebo ne.