Do XP myslím WinMail nejde. Součástí je Outlook Express, ten se ale příliš nepovedl a nestojí ani za zkoušení. Outlook je součástí vyšších edicí MS Office.
Zkuste Thunderbird, je free a má dobrou reputaci.
Na ty maily neodepisujte, fakt to nemá význam a efekt bude spíše opačný.
O doplňku pro Chrome netuším, ale IMHO nic takového nepůjde. Účinné bude přistupovat do schránky přes klienta, který má integrovaný filtr na spam a zprávy takto vyhodnocené buď rovnou zahodí, nebo stáhne separé do složky Nevyžádaná pošta.