v msconfig to mám vše vyplé pak sem resetl systém a zaplo se co chtěl system

že ty zakazuješ služby - do kterých nemáš radši lézt, místo procesů "po spuštění" ?
používej nějaký normální nástroj pro správu - codestuff starter, ms autoruns - a budeš z popisu tušit co děláš.

v chromákovi zkontroluj, jaké máš doinstalované doplňky. nežádoucí spyware zakaž.

zkontroluj naplánované úlohy.

defragmentaci sem dělal předevčírem .. zas*ny ho nemám registry mám také pročištěne

obojí je naprosto zbytečné, navíc s běžícími procesy/službami nijak nesouvisí.
pucování registrů vede spíš k předčasnému krachu windows.