opravná přeinstalace z originálního média.
možná by nebylo od věci vytáhnout disk, přidat ho do stolního pc a zachránit z něj cenná data.

nesmyslné defragmentaci měla předcházet kontrola souborového systému (chkdsk)
asi by trvala dlouho, z toho bys poznal, že skutečnou příčinou zpomalení je velké množství nesmyslných procesů a cizích služeb v paměti, které se navíc kontrole disku serou do práce.