máš v šuplíku disk pár desítek gb, třeba i notebukový? máš vytvořenou zálohu svého systému, klidně i letitou?
rozbal ji na ten disk, nastav ho v biosu jako bootovací, vytáhni lan kabel.
naběhni ze starého systému, defragmentni si co chceš.
když to není každý rok...Čas od času to defrag chce.