Virtual box propojení systému

Tak nejblbější uživatel potřebuje zase poradit...
Mám za úkol vytvořit jisté soubory v programu, kterého určitá verze nelze spustit na 64bit OS. Jinou verzi použít nemůžu.
Bylo mi tedy řečeno, že mám využít Virtual box.
Vytvořil jsem virtuální Win 7 32bit.
Funguje.
Nechápu systém jak z tohoto virtuálního systému můžu komunikovat, do mého základního OS 64bit.. Jak přetáhnout instalačku programu do toho virtuálního? A pak vytvořené soubory zpět?
USB flash disc mi to nenačte. To by mělo ne? Může to být nezatrhnutým bodem "Povolit USB ovladač" při instalaci? Ted už je okénko vybledlé a nejde změnit. Jde to napravit nebo ho musím instalovat znova?
Internet mi v tom virtuálu funguje, napadá mě si instalaci stáhnout a poslat výsledné soubory na email.
Jsou i jiné možnosti?