Teoretická rychlost disku bude omezena na 375 MBps, tak rychlý disk nejspíš ani mít nebudeš. A i kdyby, tak hlavní výhodou SSD je přístupová doba a je jedno jakou verzi SATA máš.
S kompatibilitou problémy nejsou, sám mám taky SSD SATA 3 disk a rozhraní SATA 2.