Navíc kdysi na základce nám pořád vtloukali do hlavy jakej je restart zlo a že se Tím počítač ničí

Měli na mysli tvrdý restart, tj. že zmáčkneš tlačítko Reset na bedně a počítač se restartuje podobně, jako bys ho vytáhnul ze zásuvky. Může to poškodit operační systém.
Pokud však uděláš tzv. teplý restart, tedy přes nabídku Start a systém (Windows) se korektně ukončí a pak restartuje počítač, tak to můžeš dělat i stokrát denně, to počítači neškodí.