xp 32bit čím je mám nahradit poradte

Důvod? Tvůj OS je plně adekvátní tvému HW.

no to jo ale pořád se píše že xp nemají podporu.Tak doporučují nový OS

Kravina. Podpora od mrchosoftu tě nemusí deptat. Jen tam pěkně nechej ikspéčka.

Microsoft s koncem podpory otravuje už dlouho a má k tomu docela jasný důvod. Chce, aby uživatelé používající XP zaplatili a koupili si nový systém.
Výrobci počítačů (a hlavně notebooků) s tím otravují proto, že málokdo na starém stroji rozjede Win7/8 a oni tka doufají, že tím nalákají nové zákazníky i sobě.
Microsoft pouze oznámil, že končí podpora. Uživatelé se z nějakého důvodu domnívají, že tím asi končí svět či co.
Někteří výrobci počítačů na to jdou trošku tvrději a rozhlašují kecy typu "XP už nejsou bezpečná". Tady záleží na tom, jak to je formulováno. Někteří to umí říct, někteří vyloženě lžou. Je to různé.

Nicméně konec podpory nic zásadního neznamená, sám na notebooku XP stále používám a používat budu.

To je notas ne?
Nech tam XP nebo si kup novej notas, jestli potrebujes nutne novy OS.

Na pocitac by se dalo dal nove Ubuntu 14.04, mozna i na ten notas, ale jestli to pak budes umet ovladat.

poradte

Nelze, to důležité jste nesdělil - používané aplikace. Pokud něco funguje, tak se na to nesahá, zvláště pokud je to notebook.