programy na pozadí

Dobrý den,

mám notebook Hp Probook 4530s (W7), který je poslední dobou trochu pomalejší. Když jsem před dvěma lety přeinstaloval windows, protože byl v počítači vir, tak počítač běžel bez problému a rychle. Teď i pomaleji nabíhá při spouštění. Říkám si, jestli to nemá spojitost s tím, že mi při vypínání vyskakuje hláška o programech běžících na pozadí.
Dotaz tedy zní, nevíte, jak počítač vyčistit od balastu? Programy Defragmentace a Vyčištění disku, které jsou součástí Windows, jsem už zkoušel, ale moc mi nepomohly. Při vypínání mám pořád stejné hlášky a počítač je pořád pomalý. Co se týče manuálního vypínání procesů ve Správci úloh, tak do toho raději moc nevrtám, protože nevím, co ukončit můžu a co ne.

Poznámka: hardwarově je notebook v pořádku, nepřehřívá se, nedávno byl i čištěný, takže nějakou mechanickou závadou to asi nebude

Děkuji za případné rady