synchronizacia kontaktov

zdravim pani, prosim vas chcel by som sa spytap mam iphone 5 , a chcem tam dat kontakty z telefonu gsroma r2 od gsmart.. ako prenesiem kontakty na simku do iphonu bez toho ze nemam mac pocitac? dal som ich zalohovat pomocou apky backup contatcs ale neviem to v itunes nastavit ako to tam dat. dakujem za kazdu radu.