Co s tou stránkou? A co ti nejde? Tohle je frameset (nastavení stránky s rámy).
Ty potřebuješ spíše obsah těch souborů nabidka.htm a 1.htm (mi se logicky nezobrazí, protože ty soubory nemám).
Zdroják té stránky jde normálně kopírovat atd. Kam chceš vkládat ten kód? Do té stránky se zdrojákem v prohlížeči to asi nepůjde. Anebo nechápu, o co ti vlastně jde.
Viz jakpsatweb.cz/ramy