Stará deska a SSD

Dobrý den, vlastním již starý počítač se základní deskou P5LD2-X/1333 (bios rev 0115) která disponuje pouze SATA-2 konektory. Počítač mám čistě na práci a internet, proto nemám potřebu něčeho novějšího. Chtěl bych se vás ale zeptat, zda by bylo vhodné v tomto PC nahradit plotnový disk za SSD. Je mi jasné, že SATA-2 má již rychlostní omezení, ale myslím si že nějaký nárust by to přineslo. Nejsem si ale jist, zda taková stará deska vezme SSD a zda by ho vůbec detekovala v BIOSU. Pokud by to nebyl problém a šlo by to, tak jaký disk by jste mi doporučili? Pojedou na něm Windows 7 64bit.

Kompletní sestava viz screen. Disky mám celkem 3, tzn. jeden se nahradí za SSD a dva zůstanou na data.
Děkuji