Co zkusit nějaký prográmek? Nevím jestli je ve Vistách něco "zabudovaného". Co třeba
http://www.slunecnice.cz/sw/net-traffic-meter/
NET Traffic Meter 2.0.1831
Nástroj pro přesné měření objemu dat přenesených při připojení k Internetu. Měřené hodnoty jsou zobrazovýny v přehledném grafu. Podporuje všechny používané typy připojení k Internetu.