Na tom se podílí spousta dalších věcí daleko větší měrou než fragmentace disku.
Jako první bych spusil Vyčištění disku z Programy / Příslušenství / Systémové nástroje
Udělej klidně vše, kromě komprese souborů
Na druhé záložce v tom programu máš odstranění bodů obnovy - to můžeš provést také

Pak se podívej, kolik věcí máš na ploše - adresáře s fotkami, videa, ... Čím víc a větší soubory, tím pomaleji počítač po spuštění naběhne. Přesuň si to do složek přímo do složek na C: a na ploše si udělej jen odkazy na ty složky.