Zapni si antivir, Sygate kravinu vyhoď, nainstaluj SP2 + ostatní záplaty a zapni tamnější firewall (jestli máš Vistu, tak firewall v ní) vytvoř si omezený účet. Ten antivir nemusíš mít ani rezidentní, když si věříš...
Pak si přečti:
http://pc.poradna.net/article/view/600-bezpecnost-n a-internetu-pracujeme-s-neprivilegovanym-uctem-i
http://pc.poradna.net/article/view/714-bezpecnost-n a-internetu-pracujeme-s-neprivilegovanym-uctem-ii