Promiň, ale to je opravdu špatný nápad. Aktualizace tě chrání před chybami v OS a vypínat je proto není příliš moudré.

Dialog přídat/odebrat programy má nahoře zatržítko, kterým vypneš zobrazování aktualizací (pokud tě tedy opravdu iritují)

P.S.: a jinak aktualizace se dají vypnout mimo jiné (kupodivu) v ovl. panelech... mají tam "ikonku"