1) je jedno jestli to budeš mít povolený nebo ne-VirtualBox poběží aj tak. Ale pokud to povolíš a chceš z toho těžit, Musíš to povolit i ve VirtualBoxu. Najdeš to tam v nastavení-pokročilé jako Povolit VT-x/AMD-V.
2) já mám linuxovou verzi 1.5.6 v češtině-nevím
3) Když potom klikneš do okna VB a naskočí ti nápověda aka capture, dej nezobrazovat zatrčítkem. Potom už jen užíváš tlačítko pravý CTRL a tím se přepínáš mezi virtual mašinou a hostem. PAkliže máš nainstalovaný i rozšíření později v dáném virtualizovaným OS, netřeba se ani přepínat.

Čus valím smažit cibulku.