Součástí Windows XP (pokud máš na mysli právě tento operační systém) je program Vyčištění disku (\WINDOWS\system32\cleanmgr.exe), který Ti může podle přání vymazat všechny body obnovy kromě posledního.
Registry není záhodno mazat. Spíše se používají různé utility, které jej všelijak pročišťují zejména odstraňováním neplatných záznamů a defragmentují. Já např. používám TuneUpUtilities 2008.
Většina fundovanějších lidí na této poradně však používání těchto programů odsuzuje jako poměrně nebezpečné.