Ja pouzivam iperf ( ovsem vyzaduje dva linuxove stroje proti sobe, umi jet TCP i UDP ). Pro windows bych asi doporucil FTP protokol ( je temer bez balastu kolem jakym je obaleno treba wokeni sdileni. To je navic narocne na procesor ), na jedne strane server, na druhe klient a dat stahovat nejaky velky soubor. A divat se na grafik ( bud ve windows, nebo si nejaky network monitor stahnout ).