PC se snažím udržovat

naopak, jen mu z laické neznalosti škodíš.

Čili jak můj problém tedy vyřeším?

propusť neschopného správce tvého pc, který ti to avg svinstvo natahal do pc.
jestli se čirou náhodou jedná o tebe, nastav si omezená práva, ať tomu systému nemůžeš dále škodit, pouze s ním pracovat - přesně tak jak potřebuješ.

vypni ten krám, vytáhni datový disk, vyčti z něj v jiném pc soubor co potřebuješ odeslat. (nebo použij bootovací flashku pro zkopírování)