Proč si to video prostě nestáhneš v kvalitě jakou chceš a nepřehraješ to pak lokálně?
Postup v případě použití youtube-dl:
Výpis dostupných formátů videa:

youtube-dl -F https://www.youtube.com/watch?v=cqX9XfBuezE
format code  extension  resolution note
251          webm       audio only tiny  134k , opus @160k (48000Hz), 111.63MiB
140          m4a        audio only tiny  138k , m4a_dash container, mp4a.40.2@128k (44100Hz), 122.51MiB
160          mp4        256x144    144p  107k , avc1.4d400c, 30fps, video only, 60.40MiB
278          webm       256x144    144p  125k , webm container, vp9, 30fps, video only, 78.15MiB
242          webm       426x240    240p  192k , vp9, 30fps, video only, 109.85MiB
133          mp4        426x240    240p  238k , avc1.4d4015, 30fps, video only, 137.72MiB
243          webm       640x360    360p  389k , vp9, 30fps, video only, 237.02MiB
134          mp4        640x360    360p  496k , avc1.4d401e, 30fps, video only, 265.85MiB
244          webm       854x480    480p  760k , vp9, 30fps, video only, 478.14MiB
135          mp4        854x480    480p  808k , avc1.4d401f, 30fps, video only, 473.25MiB
247          webm       1280x720   720p 1505k , vp9, 30fps, video only, 1.20GiB
136          mp4        1280x720   720p 1668k , avc1.4d401f, 30fps, video only, 1.00GiB
248          webm       1920x1080  1080p 2667k , vp9, 30fps, video only, 2.40GiB
137          mp4        1920x1080  1080p 3829k , avc1.640028, 30fps, video only, 2.58GiB
43           webm       640x360    360p , vp8.0, vorbis@128k, 725.02MiB
18           mp4        640x360    360p  390k , avc1.42001E, mp4a.40.2@ 96k (44100Hz), 369.19MiB
22           mp4        1280x720   720p 1212k , avc1.64001F, mp4a.40.2@192k (44100Hz) (best)

Pokud chceš stáhnout AVC 1080p + AAC 128k (velikost bude 2 906 192 344 B) tak:

youtube-dl -f 137+140 https://www.youtube.com/watch?v=cqX9XfBuezE

Pokud chceš stáhnout AVC 720p + AAC 128k (velikost bude 1 202 701 033 B) tak:

youtube-dl -f 22 https://www.youtube.com/watch?v=cqX9XfBuezE