1) neschopný avast nikdy, vždyť to vidíš sám.
pokud se bez zbytečného antiviru nedokážeš obejít, nech si defender a zapomeň že tam existuje.

2) když se přehřívá a sám vypíná, je chlazení uvnitř zacpané prachem:
https://dpcomputing.com.au/blog/wp-content/uploads/2015/02/heatsink1.png
neumíš napsat hw konfiguraci. zkopíruj sem textový výpis z hlavní obrazovky ze speccy.

windows 7 - w8.1 - w10 jsou přibližně stejně náročné, nepomůžeš si. win xp už nemají smysl.