Moje IP adresa byla zabanována - co mám dělat?

Přednedávnem jsem byl zabanován na jednom foru, protože jsem porušil pravidla. Neudělal jsem to záměrně. Nevěděl jsem že dělám něco špatného, protože jsem si pravidla nepřečetl. Vím, že je to moje chyba, ale teď už vím, co jsem udělal špatně. Ten ban na stránce by mi ani tak nevadil. Co mi ale vadí je, že mě kvůli tomu zabanovali i na více stránkách, na kterých jsem žádná pravidla neporušil.
Jak dlouho takový ban potrvá? Co bych měl dělat abych se toho zbavil? Jak si mám odbanovat svoji IP adresu? Měl bych napsat administrátorovi na foru? Byl jsem zabanovaný na mém notebooku. Na wifi se připojuji přes router. Dá se případně nějak vyresetovat a získat tak novou IP adresu, nebo ji na notebooku přepsat?