Zkus jiný přehrávač (např. media player classic, gom, vlc, mplayer) nebo změnit nastavení v tom co máš. Buď se to dekoduje přes procesor nebo přes grafiku.

Přehrávat 4K videa na FHD displeji je samozřejmě blbost, nestačí stáhnout v nižším rozlišení ?
Grafiku nevyměníš.
Notebooky levné jsou vykoupené kvůli covid a vše zdražilo.. Jestli máš 20tisíc a víc není problém poradit. za míň těžko seženeš.