A hlavně se neregistrovat na pochybných webech.

To je jistě vždy pravda, ale mám adresu, na kterou se registruju všude možně a adresu, kterou jsem používal pro serioznější účely. Spamu chodí na obě stejně. Jedině teda, jak píšeš v první větě: Nastavit řádně spamové filtry a nevyžádanou poštu nechat rovnou zahazovat do SPAMové složky.