Zjistíš to v manuálu k základní desce nebo na www stránkách výrobce.
Rozdíl mezi SATA150 a SATA300 není nijak dramatický, takže jsi o nic nepřišel. Spíš pozor na zpětnou kompatibilitu, některých diskům dělá problémy provoz na starší verzi SATA a je nutno je přepnout do tohoto režimu.