Total jednoduché, free a perfektně fungující softy má Polák Jacek Pazera:

http://www.pazera-software.com/

Na stránce je seznam v levém sloupci.
Nezapomeň, že pro převod do AVI potřebuješ mít v kompu DivX nebo XviD kodek,
filtry nestačí. Pro začátek si napřed nainstaluj starší free DivX 4.12,
pokud žádné samostatné kodeky nemáš, pak se ti objeví v nabídce při konverzi:

http://fuente.webzdarma.cz/DATA/DivX412Codec.exe

Nebo taky polský FLV to AVI převádí i do MPG.

Klidně můžeš použít nějaký online FLV to AVI Converter, zadej to do Google.