Pokial potrebujes len preniest data tak vypni ten vmware a namountuj si .VDI subor ako disk na host PC (v normalnych Win)
http://forums.virtualbox.org/viewtopic.php?t=4748
P.S. neskusal som to, len som to za minutu vygoogloval.
P.S.2. predtym ako znova zapnes vmware tak to odmountuj z hostu, nech nemas rovnaky disk namountovany na 2 miestach (vo Win aj vo vmware), to by mohlo dopadnut dost blbo...