Rychlost je limitována rychlostí rozhraní. Tvůj NB má nejspíše USB 2. Existují také přídavné karty, které mají rychlejší E-sata. Podle toho co máš k dispozici pak vyber disk. USB umí všechny, E-sata jenom některé. Dobré zkušenosti jsou s řadou WD-book
http://www.alza.cz/externi-pevny-disk-western-digi tal-my-book-home-500gb-d82160.htm
nebo
http://www.alza.cz/western-digital-my-book-home-20 00gb-d116568.htm