web - zamezení načítání z offline

Ahoj,
poradím mi prosím někdo, jak při tvorbě webu nastavit, aby se webové stránky uživatelům nenačítaly ze stažené historie, ale vždy se načetli aktuální? Jsem laik, dělám bohužel jen ve Frontpage. Tam jsem tuto funci nenašel. Poradíte mi někdo? Věřím, že to bude jen např. řádek ve Html-kódu, ten vložit zvládnu. Problém se mi projevuje při odkazu na rámce, ty zůstávají stejné i při změně. Tímto by se mi problém vyřešil. pokud to pomůže: www.hokejjablo.wz.cz Děkuji za pomoc.