KMP-MP4 Audio/Video File je nějaká mp4 asociovaná v programu KM Player.

Zmenšit to můžeš zmenšením bitrate - kvalita se zkurví.
čili normální převod.
Zhruba, příklad:
MediaCoder-

Nalevo nahoře si přidej tvé video - vedle napravo se ti zobrazí info o videu - video proud má bitrate 1000kbps, audio 64kbps (můj soubor).

Teď dole si zvolíš záložky:
Audio: Zkus dát MP3 a bitrate zhruba stejný, popřípadě zaškrtni kopírovat audio a program ho převádět nebude.
Video: Vyber XVID a bitrate nastav na cca rozumnou hodnotu 1000, ty u původního videa budeš mít velmi vysoké bitrate
Kontejner vyber avi, popřípadě původní mp4 - jak budeš chtít.
----
Bohužel to nejde vysvětlit jednou větou, roli hraje mnoho faktorů. Taky můžeš zmenšit velikost obrázku (mé původní video má, jak vidíš 720x576) na záložce Obrázek.
----
Video dej překódovat a po chvilce dej pauzu a ověř si v nějakém playeru, že má video dobrou kvalitu, pokud ne, překódování zruš a znovu přenastav. Možná najdeš nějaký jednoduchý program typu FormatFactory (zdarma, v češtině, pro začátečníky), no já používám tenhle.

A du spát, jsem ucaprcanej.