Pokud používáš download manager bez možnosti nastavení rychlosti downloadu,
tak výborná věcička je
NetLimiter
-pro každou aplikaci, která se připojuje k netu si zvolíš rychlost, případně zakážeš/povolíš spojení
-nastavení podle mě určitě zvládneš sám - složitý není

Na download z share serverů je podle mě nejlepší Universal Share Downloader,kterej nastavení omezení rychlosti umožňuje