Pomalé PC s volným místem na disku vůbec nesouvisí. A nějaké doporučení je taky ošidné - záleží, jaký máš Windows (XP? Vista? 7?) i jaké programy používáš (např. dočasné soubory při zpracování videa můžou zabrat i víc než 1 GB).
Doporučuju prvně odvšivit (Superantispyware - návod zde v článcích), pak povypínat blbosti pouštěné po startu (Msconfig, Starter), odinstalovat zbytečné programy a na závěr defragmentovat disk.