stačí vytýhnout starý, namazat CPU pastou přidělat nový a vše?

Ne nestačí, oba uvedené/doporučené mají trochu složitější montáž.
Protože mají zadní opěrnou podložku, je třeba desku z bedny demontovat viz návod.
( tedy pokud nemáš už bednu s otvorem v tom "plechu" )

Doplním:
Ještě upozornění, pokud CM 212 Plus tak je potřeba bedna alespoň 190mm široká.