Inastalace/nahrání phpMyAdmin na active24.cz

Mám hosting na active24.cz, potřebuji tam nahrát WordPress a k tomu tam potřebuji dostat phpMyAdmin pomocí FTP. Jiný přístup tam nemám. Wordpress má slušný návod, ale s tímto si nevím rady - potřebuji návod pro blba, když to tak řeknu. Jaký soubor nahrát kam, rozbalit nebo nerozbalit atd...

Mám za sebou nějakou základní informatiku a snad nejsem úplně počítačově negramotná, ale tohle je na mě už vyšší počítačová, takže uvítám jakoukoliv pomoc, odkazy na návody nebo tak. Může být i anglicky, rozumím slušně.

Díky, docela to spěchá.