ve Win 7 už je obsažen nástroj defragmentace disku, není potřeba ho spouštět, běží automaticky, jinak co max můžeš udělat je použít nástroj systému Vyčištění disku (klikneš na systémový disk a dáš Vlastnosti - Vyčištění disku), občas zkontrolovat msconfig či se nespouští moc kravin po startu, jinak nějaká extra péče o systém ani není potřeba.