defragmentaci v xp jednou za rok. win 7 ji ve volných chvílích spouštějí na pozadí samy.
rychlé fragmentaci systémového disku bráním taky tím, že je rozdělen na systém (xp: 16gb, w7: 64gb) a celý zbytek pro data. nikdy necpu datové soubory na systémový disk - třeba na plochu nebo do "knihoven".

nezabývám se nesmysly typu čištění disku, registrů. ještě tak obsah tmp adresářů, ale to už bych se musel nejmíň dva roky nudit.

starám se jen o to, aby mi neběžely zbytečné procesy (nechci říct neznámé - radši si o nich počtu v záložce verze, v umístění na disku, nebo google). výpis k projití za dlouhého zimního večera dá log hijackthis, nebo poslouží lepší správci úloh a autorun položek jako codestuff starter, ms process explorer, ms autoruns.