V poslednej dobe je dosť spomalený, rád sa sám vypína

začni decentně vysavačem - hubici drž rukou, žádný přímý dotyk nabité umělé hubice/trubky s vnitřkem pc kvůli statickému náboji.
zkontroluj, že nejsou žebra chladiče pod ventilátorem zacpaná prachem.

s miliónem všelijakých čističů se nemusíš párat. stáhni image některého antivirového cd, nabootuj z něho, vyber disk a nech oskenovat:
http://www.avg.com/cz-cs/avg-rescue-cd
http://support.kaspersky.com/faq/?qid=208282173