Tady před třemi roky testovali IDE i AHCI. Sice nevím jaké zařízení k tomu testu použili ale výsledky ukazují že AHCI i IDE sou v sekvečním čtení i zápisu stejné. V bechmarcích se nějaký rozdíl změřit dá.
http://extrahardware.cnews.cz/test-rozhrani-ii-sat a-6-gbs-usb-30-na-amd-i-intelu/strana/0/3