*buntu není vhodné pro Virtualbox, protože ty spiny ("instalační varianty") jsou většinou dané a amatér těžko něco změní (ne, že by to nešlo).

Stáhni si Fedoru 18 ftp://ftp.linux.cz/pub/linux/fedora/linux/releases /18/Fedora/i386/iso/ . Nainstaluj do Wirtual Boxu, s instalací nejsou problémy, čemu nerozumíš nech v předvolbě. Nezapomeň na začátku vybrat češtinu. Vyber si prostředí KDE nebo Gnome a nainstaluj. Po spuštění nainstaluj z Virtualboxu doplňky pro hosta nabídkou "Zařízení->Instalovat doplňky pro hosta". Neměly by být problémy.

Uvidíš, že časem přejdeš plně na Linux a naopak Widle na to nejnutnější budeš používat ve Virtualboxu - což je ideální varianta. Widle pak mají NAT přes Linux a virům se blbě do Windows prolejzá.

//edit: Co stáhnout Live CD a bootovat Linux rovnou z něj? ftp://ftp.linux.cz/pub/linux/fedora/linux/releases /18/Live/i386/ (doporučiuji spin s KDE).