Nik už nemá pc a ak aj majú tak zo Sata slotmi nie z ATA

mnohé desky ještě mají 1x ide port, pořád by bylo tvůj disk kam připojit.
taky se dá ten disk zanést do servisu, ať ti vytáhnou data: .txt, .doc, .ppt nebo v čem publikuješ.
pokud tvé live linuxy nerozeznaly ani pata disk s fat32, bude to drahé.

všetko bolo na systéme FAT

vzhledem k počtu souborů, které si windows řady nt otevírají, je nutný bezpečný a odolný souborový systém, který s minimálními škodami přežije neočekávaný pád aplikace nebo celého systému - jedině ntfs.
dát si systém na fat32 je úmyslná sabotáž vlastní práce a jako bonus neomezená pozvánka pro viry.

previesť data na HDD na USB alebo niekam?

pokud možno na disk. o flashkce už víš, že jsi ji schopen jediným vytažením zničit.

zachraň data, celé to poškozené svinstvo zformátuj a nainstaluj znovu.