Jak zrychlit notebook?

Klasika: zkontrolovat teploty, vypnout zbytečnosti, odstranit viry a spyware…

všechno co nepotřebuju je vyplý a viry nemám

zkontrolovat teploty

Tohle asi nepovažuješ za hodno tvé pozornosti.

A nemáš tam nějaký antivirový program nebo celý balík,který to po startu všechno zbrzdí kontrolami a stahováním aktualizací?Koukni do správce úloh-procesy,co tam žere CPU a paměť.

Minuta není špatný čas. Kromě výše zmíněného to snad může urychlit už jen použití SSD.
Seká se CO? Internet nebo počítač?

počítač se seká

zoufalý krám bez ramky. před vyhozením mu můžeš updatnout ramku (so-dimm) na 1gb.

msconfig.exe - po spuštění: hubit a hubit.

nech si účet administrator jen jako pomocný pro nastavení, svůj pracovní účet změň na omezený. (pokud používáš přímo "administrator", musel bys ho zkopírovat do jiného)
pak z toho krámu odinstaluj všechny viry i antiviry.

počítač se seká
všechno co nepotřebuju je vyplý a viry nemám

to se vylučuje. čti si v logu hijackthis a jednej nesmiřitelně.

update: typ současné ramky ti vyčte dignostický sw: cpu-z, a další ...

největšího zrychlení uvedeného notebooku dosáhneš při 9,81m/s

Když s tím mrskneš o zeď, tak tuhle rychlost překonáš.

Vyřešils to teda jak?

Pentium4 2,8 GHz neni pro XP nejak málo, mely by bežet svižne, co však je katastrofou, je málo RAM, 512 MB je prišernosť z času kďy RAM byli drahá vec.
XP dostane kridla cca nad 1GB RAM, 2GB je tak akurát, vice je, temer vyhozením penez, pokud tam není aplikace vyslovene žravá po RAM.

Takže doplnit RAM, dnes to máš za cenu 5 piv a následne dle staré zásady: vypnou všechny blbosti Microsoft-u a na starej systém staré aplikace, vyhýbej se snahám instalovat nové verze aplikací, platí zvlášťe pro Microsoft Office a Adobe produkty.
Instaluj staré verze Plash Playera, bezpečnostní kecy ignoruj, aktualizace zásadne nepovoluj a vypínej aby to delalo automaticky.

Jak na tom PC nemáš nic co by ti ukradli, nic reálne nehrozí. Predpokladám že nemáš a to PC je na domáci zábavu.