4. bod Jsem smazal, špatně jsem to zkopíroval, takže ty IP adresy neblokuj (starý článek).
Správně jsou to tyto (můžeš aplikovat přes cmd (spustit jako správce):
Start -> Spustit -> cmd

netsh advfirewall firewall add rule name="twitch lagfix" dir=in action=block remoteip=173.194.55.0/24,206.111.0.0/16 enable=yes

Mě osobně to pomohlo. U jednoho streamera jsem se nemohl dívat nikdy, na jakoukoliv nastavenou kvalitu se stream strašně sekal, lagoval, načítal, ..
Po aplikaci jsem ho mohl sledovat i v 1080p kvalitě. Doporučuju potom restartovat PC.