Zistenie hesla do W7-bootovanie z usb

Zdravim. Potrebujem zistit heslo do windowsu.Nasiel som si aj navod a tam sa pise:

Zmeňte bootovanie v závislosti od použitého média, ak máte CD verziu, bootujte z CD, ak USB,
bootujte z USB (zmeníte to v BIOSe/UEFI, alebo klávesov na rýchlu zmenu poradia v bootovaní).

Problem je v tom, ze neviem ako to spravit.mam bios insydeh20 a uz som aj v nom ale neviem co dalej.za kazdu radu dakujem