Z rychlíku.
Pokud chcete video menší, zvolte si šířku jakou chcete, nejlépe ale dělitelnou šestnácti. Druhý rozměr si dopočtěte (/16*9). Pokud šlo ve vysílání opravdu o 16:9, bude to odpovídat správnému poměru.

Volby resize filtru jsou na vás, některé jsou kvalitnější než jiné, ale video se pak převádí o něco déle. Potrapte Google či nápovědu VirtualDubu, já musím teď běžet.