Ano, většinou integrovaná zvuková karta více zatěžuje CPU. Některé více, některé méně.

Zvukovku bych doporučil nějakou od Creative, klidně i starší model SB Live! nebo Audigy, dají se sehnat v inzerátech, bazarech, aukcích... K jaké reprosoustavě ji chceš připojit? Jednak aby odpovídala kvalitou a taky kvůli počtu kanálů (5.1, 7.1, atd...).