Zakladní deska nejde do biosu!

Dobry den

Mám desku Asus P8Z77-V LX2 www.asus.com

Když se chci dostat do biosu počítač zamrzne a nic se neděje.. pomůže pouze restart.

Tak mě napadlo že bios flesnu na poslední aktuální verzi, bios jsem stáhl v formanu .CAp a nevím jak pokračovat dál.. Děkuji za každou radu! Honza.